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投稿者:おひろ
◇6/18(日) 参加者募集 〜必ずフルマラソンが10分はやくなる♪トラック練習会〜
2017/06/14 4:35:33

◇6/18(日) 参加者募集 〜必ずフルマラソンが10分はやくなる♪トラック練習会〜

 


たまには気分を変えて、陸上競技場で走りましょう。

 

気分はトップアスリート♪

 

「ぜぇーはぁー」言うのも楽し♪苦しくて・・・!、新鮮で盛り上がる練習会になることと思います。

 

今回は、さんに仕切っていただきます。

 

前日は飲み会ですけど・・・・・。飲んだ次の日ですが、アルコールを飛ばしてガンバロー(笑)!!!

 

 

【集合時間】9:00

 

【集合場所】西部緑地公園陸上競技場メイン競技場の前(いつもの場所です)

 

【開催場所】西部緑地公園陸上競技場補助競技場(メイン競技場の横にあります。「あーあこね」)

【競技場使用料】ひとり100円

 

【練習内容】さんから後ほど発表されます!(さんとおひろとの打ち合わせは終わっています)

 


※おひろ会の貸切利用ではありません。学生などの他の団体や個人も使用するので、お互いに譲り合い使用することになります

 


ま、あとはさんに聞いてや♪


よろしくお願いします。

 

 

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みなさん、お疲れ様です!

 

おひろさんから指令を受け
 トラックの練習メニューを考えさせていただきました。

 

 2週間後の「のとじまロードレース」に向けて
心肺を鍛えるため、思いっ切りゼーゼーハーハーしちゃいましょう(笑)!

 

すでにみなさん、20qを走られたり、山を走られているので
脚は出来てると思います。


あとはスピードをつけていくだけ!

 

 

それでは以下、6/18(日)のメニューです!!

 

@ 集合 9:00
 A ウォームアップジョグ&ストレッチ(任意)〜9:25
 B 1500レペ(スタート9:30)
C 400レペ×10本
 (スタート9:50、55、10:00、05、10、15、20、25、30、35)
D 100mフリー×2本(スタート10:45、50)
E ダウンジョグ&ストレッチ(任意)〜11:20
 F ミーティング

 

※当日はこまめに水分を補給して下さい。


ペットボトル等ご持参すると良いでしょうね。

 

また、内容についてご質問のある方、お気軽にどーぞ。。。

 

 

 

◇メンバー募集!--ランニングサークルおひろ会--


『 Run  Run  Fun 』


おひろ会は、設立1年になる石川県のランニングサークルです。

 

現在メンバーは20名です。

 

一緒に楽しく♪走ってくれる方を探しています。

 

ラン友をつくることが、ランニングを長く続けるためのパワー!となります。


おひろ会の走会(練習会)に参加することで、仲間と走ることの楽しさを感じてください。そこで目標を見つければ、普段ひとりで練習するときの励みとなります。

 

走会は毎週日曜日の午前中に開催しています。


ホームコースは犀川です。

 

その他、60分走、ロング走、街中観光ラン、手取りキャニオンロード、白山ヒメ神社参拝ランなど楽しく走っています。駅伝大会にも参加します。

 


『一緒に楽しく走りましょう♪』

 

 

※質問などは、直接おひろ(黒山)までメッセージをください♪ または、お気軽にコメントしてください。


 


・Facebook公開グループ→→→https://www.facebook.com/groups/204287879927406/
(Facebookがメインです)

 

・おひろ会掲示板→→→ http://ohiro.bbs.fc2.com/

 


※他のランニングチーム、サークルなどとのかけもちはご遠慮ください

 

 

 

 

 


 



コメント( 1 )

8名です。

[ おひろ ] 2017/06/16 17:28:06 [ 削除 ]

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