心と体の栄養補給

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病気

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 私たちを不幸にするのは病気ではなく、病気を苦に思う

「人の心」のほうだ。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.133

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 若いころは、年寄りはずいぶん薬を飲んだり病院に通っ

たりするもんだと思っていたけれど、60歳になってみる

と、自分も周りの自分以上の年齢の人たちも多くの人が薬

を飲み、病院のお世話になっている。

年寄りは何かと病気を持っているものなのだ。

だからといって、だれもかれもがそれを苦にしているわけ

ではない。なったものは仕方がないと受け容れている。

病気を持ったおかげで、健康に気を配ったり、いろいろな

気づきを得たりして感謝もできる。

心が健康であれば、病気にも寛容になれるものだ。

心の病にだけはならないように気をつけたい。



年寄り
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心の安定

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 食べ過ぎ、飲み過ぎ、働き過ぎという「過ぎ」を捨てよ

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.131

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 ストレスがあると心が不安定になって、間食が増える。

食べて満足しようとするが的外れなので満足しない。

心の不安定が原因で食べ過ぎ、飲み過ぎることがある。

過剰なストレスは心も体もむしばむ。

がんの原因にもなる。

心の安定が心と体の健康にとって何よりも大切なのかも

しれない。



ストレス
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ぜい肉

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 健康のために、ぜひ捨てたいもの。ぜい肉だ。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.126

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 体を動かすことが多い仕事のおかげで、ぜい肉が少ない

ほうだ。


 20数年前に、技術指導のために1年半ほど台湾に在住し

ていたときは、肉体労働ではなくなり、しかも、食事が

リッチになったために、ぜい肉がついて体重が増えた。

何年か前に、ダイエットをして、今はまともになった。


 筋肉を使う仕事のほうが健康的でいい。

お菓子を食べても、ぜい肉がつきにくいような気がする。



健康
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遊び心でやる

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 遊ばせてこそ、心は元気でいられる。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.124

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 仕事も遊び心があると、いいアイデアが浮かぶ。

ちょっとやってみるかという小さなトライがさらに新たな

アイデアを生む。

しかも遊び心でやるのでワクワクとした楽しさがある。

仕事は追われてするより追ってするほうがいい。



遊び心
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余力を残しておく

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 まじめで、几帳面で、ミスを気にする、心が疲れやすい

人には、この「いいかげん」がないように思う。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.121

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 仕事にもメリハリが大切。緊張しっぱなしだと、ここぞ

というときにダッシュできない。

ふだんは勝負どきのために余力を残しておけばいいのだ。


 なんでもかんでも自分でやろうとすると結局手がまわら

なくなる。

他人に任せられるところは、任せてしまえばいいし、肝心

かなめさえしっかり自分でおさえればそれで十分なのだ。



メリハリ
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精神的な疲れ

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 肉体的な症状から来院する人たちには、その原因が心の

疲れ、心にたまったストレスにあるという人も少なくない

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.119

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 体がクタクタになって疲れるというより、気を張り詰め

て頑張ったことで疲れるということが多いかもしれない。


 体の疲れは運動のあとの疲れのように、充実感や達成感

のようなものによって心が満たされて気が晴れる。

だけど、精神的な疲れは尾を引くように重くのしかかる。


 精神的な疲れには気分転換をはかることが重要になる。

ストレスを溜めないように心がけることが大切なのだ。



ストレス
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遊び心

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 その趣味が「ストレス解消」を目的としているうちは、

その効果は小さい。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.117

 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄

 何もしないでいても、憂さ晴らしにはならない。

「ストレス解消」をしようと思いながら何かをしていても

心の中にそのストレスを宿している。

何かに没頭し打ち込むことで、ストレスを解消するためで

はなく、そのこと自身が目的になったときに、ストレスは

解消しているということだ。


 没頭し、夢中になれる遊びや趣味が重要なのだ。

仕事もやらされてするうちはストレスが溜まる。

遊び心で楽しんですると知恵が湧いて成果も上がる。



ストレス解消
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誤解

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 捨てるべきものは「思い過ごし」であり、その人との

「友情」ではない

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.115

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 人間関係をこじれさせるものの原因に誤解がある。

ある人が語ったことを聞いた人のうちの人が、話を曲げて

当事者に伝えたために揉め事になった。幸い、他にも話を

聞いていた人がいたので本当の話が伝わり誤解は解けた。

話を曲げた人も悪気で曲げたのではなく、自分の思い込み

からその話を誤解していた。


 人にどう思われているだろうかと不安に思っていると、

実際にはありもしない行き過ぎた妄想が心を支配すること

がある。

悪気がないことに悪気があると誤解することもある。

勝手な思い過ごしをしないように気をつけたい。



揉め事
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ストレス発散

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 旅は心のときめきか、心のうさの捨てどころ

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.113

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 旅行を計画し、手配をするのは妻なのだが、妻の場合は

明らかに旅行は、ストレス発散のためだ。

 教育現場、介護現場、医療現場などは、もろに人相手の

職場で、手のかかる人が多い現場でもある。

しかも、職員とかクライアントの家族に厄介な人がいる。

クライアントよりも、クライアントと職員との関係、家族

との関係に問題があるようだ。



旅行
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吹奏楽定期演奏会

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その夢中になっている間、日頃のうさはどこかに消えて、

そのあとに心がスーッと軽くなっているのを実感する。

『「捨てる」「思い切る」で人生がラクになる』

 斎藤茂太  新講社 P.111

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 娘が中学、高校で吹奏楽をしているおかげで、中学校の

定期演奏会や、高校の定期演奏会、しかも娘の友人たちの

高校の定期演奏会にも行って楽しませてもらっている。

吹奏楽部でなかったら、こんな楽しみがなかったのだから、

実にありがたいことだ。

生演奏には、CDやDVDでは味わえない響きがあっていい。

演奏会が終わってもしみじみと余韻にひたれる。

娘や友人たち、さらにはその後輩たちの頑張っている姿を

見るのもいいものだ。



演奏会
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「日めくり」はAmebaブログ「木漏れ日の輝き」より。
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