かみそり天国

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目覚めの時間

目覚めた時に行いたいのは、脳みそを目覚めさせるための習慣です。私たちの脳は体を動かすことによって脳全体が活発に動き思考力もしっかりと働くようになると言われています。例えばですが起きた後に活動をする⇒散歩やストレッチ、部屋の片付けなどがお勧めです。特に散歩は新鮮な酸素を脳みそに取り入れるだけでなく外を歩くことによって脳みそが周辺の安全を確認しようとして活発に働き始めるんです。それと同時に脳みそに良いのがストレッチです。ストレッチをすることで同時に深呼吸をすると思いますが、酸素を取り入れてくれるためなかなか効果的です。部屋の片付けはパッド周囲を見渡して気になった部分を片付けますね。これはての運動になるだけでなく判断力を司る前頭葉前頭葉を押し刺激してくれます。また一人暮らしの方の葉はいい朝食に自炊をするのも効果的です。映像この中に出て腸ご飯のメニューを決めるだけでも脳の体操になります。


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