お散歩日記

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流行の糖質制限ダイエットをしてみた。

仕事が忙しくて食事のバランスが悪くなりご飯やパンなどの糖質が好きというのと食事の準備が楽という理由で糖質メインの食生活をしていたら体重が一年で五キロ増えてしまいました。糖質のとりすぎだということはわかっていたので糖質制限ダイエットをすることにしました。

方法はご飯やパンのかわりに豆腐を食べるようにしたり、野菜を増やしたり、メイン料理でサラダチキンを食べるようにしました。すると3ヶ月で体重が五キロ減りました。糖質制限ダイエットがこれだけ早く効果があるとは思いませんでした。意外と豆腐は腹持ちがいいのでご飯かわりになります。またサラダチキンは鶏胸肉を購入して時間があるときにまとめて自家製サラダチキンを作ればリーズナブルです。糖質制限ダイエットをするには豆腐とサラダチキンはおすすめです。


サラダチキン
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