心と体の栄養補給

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真の価値

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 比べることで変化してしまうような価値は、心がおだや

かになるためには百害あって一利なし

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.62

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 ホームセンターのガーデニングコーナーには、きれいな

花がいろいろ並んでいた。

見て回りながら、こんなのが家の庭にあるといいなと思い

つつ、庭に咲き誇る花を空想して楽しんだ。


 どの花もそれぞれに美しい。

その美しさというものは、あれと比べて美しいというもの

ではなく、それぞれがそれぞれの美しさを持っている。


 花の美しさというものは、他のものと比べて観るもので

はなく、それ自体の美しさを楽しむものなのだ。


 人や物の評価でも、他と比べる視点からではなく、それ

自体の良さを見ようとする視点がその真の価値を見い出す

ためには重要なのかもしれない。



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期待を裏切る

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 故意であろうと、知らないうちであろうと人を裏切って

いる

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.60

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 あの人ならきっとやってくれるだろうと期待していても

やってもらえないでがっかりすることがある。

その人に勝手に期待するのは自分であり、その人は自分に

そのように期待されているとは知らないこともある。

つまり、知らないうちに人の期待を裏切ることはあるもの

だということだ。


 期待されているとわかっていても、できないこともある。

したがって、期待を裏切ったり、裏切られたりすることが

あるのは、あってもいいし、あっても仕方がないことだと

割り切っておけばいいのだ。


裏切り
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尽きない幸せ

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 傍から見れば幸せなのに、本人はそう思っていない

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.59

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 目が見え、耳が聞こえる。手足が自由に動き、思い通り

に歩きまわることができる。

これだけでも、幸せなことだ。

不自由な人から見れば、どんなに幸せでありがたいことだ

ろう。

一つ一つ、恵みを数えてみれば、尽きない幸せに気づく。


幸せ
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心の安定

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 人に好かれる一番の近道は、まず自分がみんなを好きに

なってしまうことです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.57

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 自分のことを理解してくれる人が一人でもいれば、心は

安定する。

人にとって良き理解者を得ることは大切なことなのだ。


 自分に好感を持ってくれる人には、好感を持てる。

人に好感を持ってほしいなら、先に好感を持てばいい。


 心の安定には、愛情が必要だ。

愛されたいなら、まず愛すればいい。

思いっきり愛されたいなら、思いっきり愛すればいい。


好感
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褒められたい魂胆

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 ”褒められたい”欲はほどほどに。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.55

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 人と人との関わり合いの中で生きている。

誰だって嫌われたくないし、良く思われたほうが嬉しい。

褒められるなら、もっと嬉しい。

だけど、褒められたくて、媚びへつらうのは良くない。

そもそも、褒められたいという魂胆があれば、どことなく

不自然でわざとらしいものだ。

余計な魂胆を持たないほうが、心穏やかでいられる。


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意味づけ

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 心を磨くために、何にどのような意味づけをするか。

それはあなたの自由です。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.45

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 起きたことに何か意味を持たせようとする。

それはきっとこういうことに気づくためだったのだとか、

自分の成長に必要なことだったのだとか。

だけど、それはどう考えてもよくて、自分がそうだと思う

ことがその意味になるだけで、実は決まったものではない

ということの裏返しみたいなところがある。

それなら、都合のいいように意味づけすればいいのだ。


 わざわざ心がすさむように考えることはない。

心が和むように、元気が出るように考えたほうがいい。


自由
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お節介

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 お節介は一つの慈悲。それをコントロールする力を知恵

と言います。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.43

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 親切心があればこそ、何かしたくて、お節介を焼く。

だけど、それが余計なお世話になることもある。

 知恵のないお節介は、ありがた迷惑にもなる。

お節介も相手の立場や都合を考えないといけない。

 ただのお節介な人と気の利いた人との差は、知恵の差

だと言えるかもしれない。


知恵
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理解しようとする

__________________________ 

 私は同意するかは別として、理解できるという意味で

「ま、そういう考え方もあるよね」と思い、相手に伝える

ことにしています。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.41

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 同意を期待されても同意できないことがある。

価値観が違っていれば、意見が全く反対の場合もある。


 意見が合わないからといって、相手の話を頭から拒否

して聞こうともしないのは、相手に失礼なことだ。


 同意できなくてもいい。

相手の意見を理解しようとすることが大切なのだ。


価値観
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我慢する

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 目標がないと我慢できない

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.37

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 具体的な目標があれば、頑張ることができる。

辛いことでも、目標を目ざしていれば、辛さを我慢できる

し、辛さに立ち向かうことがやりがいとなって、我慢強く

もなる。


 反感や憎しみがあると我慢できないようなことでも、

愛情や思いやりがあれば、我慢できる。

愛することも思いやることも目標になる。


目標
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自然体で振る舞う

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 自然体で振る舞える人が、結局は一番強いのです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.35

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 不自然な力みがあると、ぎこちなく柔軟性を損なう。

どんな状況にもしなやかに対応できたらいい。


 先走った心配をしない。

慌てない。焦らない。

心穏やかに生きていこう。


自然体
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