心と体の栄養補給

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我慢する

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 目標がないと我慢できない

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.37

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 具体的な目標があれば、頑張ることができる。

辛いことでも、目標を目ざしていれば、辛さを我慢できる

し、辛さに立ち向かうことがやりがいとなって、我慢強く

もなる。


 反感や憎しみがあると我慢できないようなことでも、

愛情や思いやりがあれば、我慢できる。

愛することも思いやることも目標になる。


目標
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自然体で振る舞う

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 自然体で振る舞える人が、結局は一番強いのです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.35

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 不自然な力みがあると、ぎこちなく柔軟性を損なう。

どんな状況にもしなやかに対応できたらいい。


 先走った心配をしない。

慌てない。焦らない。

心穏やかに生きていこう。


自然体
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思い切ってやる

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 失敗したって、命まで取られるわけではありません。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.33

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 くよくよと未練がましい気持ちになるのは、思い切って

やればよかったのにできなかったことに対してだ。

思い切ってやれば、その結果が残る。

やらなくて残るのは、やらなかった後悔や未練だけ。


 自分の人生は、自分で舵取りしないと流される。

せめてどこに向かおうとしているのかという目標だけは

しっかり持っていなければいけない。


目標
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バカになる

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 バカでなければできないようなことはたくさんあるので

す。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.31

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 やりたいことをやればいい。

どうせやるなら思いっきりやればいい。

それが高じて他人からあきれられるほどであれば、バカ

呼ばわりされるかもしれない。

それでも他人の目も気にせずに懸命に打ち込む。

そこまでできれば、本望だ。


バカ
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雨降って地固まる

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 ものごとの最初に摩擦が起きるのはいいことです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.29

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 最初が肝心。

はっきりしないことをあやふやなままにしておくと、後に

なってそんなつもりではなかったともめることになる。 


 後でもめるより、前にもめたほうがいい。

雨降って地固まるのたとえの通りだ。

もめごとを通して、自分と意見が異なる相手のことが理解

できるようになり、わだかまりが解消し、信頼が深まる。


摩擦
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見返りを求めない

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 仏教で言えば、お世話や親切は布施。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.27

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 「布施は見返りを求めない行為。」

布施は「してあげる」と思ってするものではない。

お世話や親切が布施ということは、恩着せがましい思いで

すべきではないということだ。

せっかく世話してやったのにとか、親切にしてやったのに

と思ってしまっては、どこかで見返りを期待し続けること

になり、心にわだかまりを抱えることになる。


 むしろ世話や親切をできたこと自体に満足すべきなのだ。


布施
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悪口

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 悪口を聞くことも気をつけたほうがいいです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.25

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 穏やかで清々しい時間を過ごしたいと思っていても、人

の悪口を耳にしているとそうはいかなくなる。


 悪口を言っているうちは、憂さ晴らしになっていても、

後々、悪口を言ったことでなんとなくきまりが悪くなる。


 悪口は、言っても聞いても気持ちにしこりが残るものだ。


悪口
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みんな言っている

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 ちなみに「みんな言っている」のみんなは、多くて三人

のことだそうです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.23

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 うわさを言う人が、自分が伝えるうわさがいかにも本当

であるかのように思ってもらうために「みんな言っている」

というフレーズを使う。

だけど、その人がそう思ったのは、そのうわさを誰かから

聞いたとき、その誰かもまた別の誰かの言ったことを伝え

たということで、そこで数人の人がそのうわさを言ったこと

になる。みんなといっても、その程度だということだろう。


 人の思いは百人百様。

そもそも大勢の人がそろいもそろって同じことを言うはずが

ないのが普通なのだ。


 「みんな言っている」というのは、気にしないようにした

ほうがよさそうだ。


うわさ
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ありのまま思い通りに

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 自分をどう思うかは相手の問題であって、相手の心を

コントロールすることはできません。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.20

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 自分のことを悪く言われると不愉快になるけれど、人に

良く思われたいという動機で振る舞うことは疲れることだ。

どうせ人の思いは変えられない。


 いい子ぶってもいい子ぶっているように見えるだけ。

媚びても媚びているのは見え見え。

それなら、ありのまま思い通りに振る舞ったほうがいい。


人の思い
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いい加減

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 人生は、「いい加減」について教えてくれる先生

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.18

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 「いい加減」には、無責任とか不真面目とかという意味

と、ほどほどとか適度なところでとかという意味がある。

「いい加減なやつ」というのは前者で、「いい加減にしな

さい」というのは後者になる。


 決め決めな堅物は融通が利かない。それより、臨機応変

に融通を利かせられる人のほうが余裕があって魅力的だ。

気持ちにはいつも遊び、余裕を持っていたい。


余裕
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