心理セラピストのひとりごと

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眠れない夜には

身体が疲れていて、いつもより早く眠ってしまって深夜に目が覚めたり

心になにかひっかることがあって、なかなか眠れなかったり

眠れない夜ってありますよね

眠ろうとしても頭が冴えていてなかなか眠れない

そんな夜は無理に眠ろうとはせずに

ほっとするような飲み物を飲みながら

部屋の片づけをしたり

気づいたことをやってみます

意外と普段気づかなかったことに目がいくもので

きっと心に余裕ができているのでしょう

そのうちに疲れが出てきて

消灯すると眠ってしまったいます

眠れない夜にはふだんできないことをやってみます

いつもともに



不眠
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ナラティブセラピー

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心イメージ
マインドフルセラピスト、ナラティブセラピストとしていろいろいなことやものをみつめての気づき、自然と触れあう喜びを人生の応援詩としてつづっていきます。
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