心と体の栄養補給

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修行の成果

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 日常の生活の中に修行があり、修行の成果が無意識の

うちに体現されなければ本物ではないと考えます。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.79

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 人に良く思われたくてする善というのは、人のためで

あると同時に、自分の見栄のためでもある。

人に知られずにしても喜べるなら、純粋な善行だといえる

だろう。


 徳というのも、意識して振る舞っているうちは本物では

ない。

無意識ににじみ出てくるようなものでなければ、本物では

ないということだ。



善行
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隠れた苦労

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 見ればただ 何の苦もなき 水鳥の 足に暇なき

我が思いかな

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.77

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 暇そうにのんびりと水面を動いている水鳥だけど、その

足は休むことなく忙しく動かしている。

自分も暇そうに見えるかもしれないけど、結構忙しいのだ

という和歌。


 たいていの人は、同じように、何事もないように見える

けれど、それぞれに大変なことを抱えて苦労している。

自分だけが大変なのではなく、みんながそうなのだ。

忙しくても、人の隠れた苦労を察することができるような、

心のゆとりを持てたらいい。



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思い通りにいかないこと

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 世の中にはまだ自分のご都合から生まれる苦しみに翻弄

されている人たちがたくさんいます。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.75

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 おおよそストレスというのは、自分の思い通りにいかな

いことから生じる。


 思い通りにいかないことを苦しみとしてとらえるなら、

ストレスになるが、チャレンジすることととらえるなら、

やりがいになる。


 思い通りにいかないことの中には、本当は、思い通りに

いかなくても済むことなのに、固執していることもある。

そんなしがみついている自分に気づいたとき、その執着を

ただ手放すだけで苦しみから自分を解放できる。



執着
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手に入れるまでが楽しい

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 そわそわ、ウキウキしていられるのも、まだ実現して

いないからです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.72

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 宝くじは、当選番号が決まるまでがウキウキできる。

手に入っていないものを手に入れたいと思っているうちが

一番楽しい。

空想が膨らみ、非現実的な夢まで見れる。

わくわくするのは、手に入れたいという情熱があるから。

手に入れてしまうと、張り合いがなくなって、案外、拍子

抜けする。

手に入っていないことをもっと楽しめばいいのだ。



ウキウキ
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笑い飛ばす

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 笑いはピリピリした心を徐々にほぐしてくれます。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.69

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 笑えるときは素直に笑うようにしている。

厄介なことを抱えていると、しかめっ面になるが、笑いは

その緊張をほぐしてくれる。

厄介だと思うことの中には、自分で実際より小難しく思い

込んでしまっていることがあるものだ。

たいしたことはないと気を大きく持てば、本当にたいした

ことではなくなることがある。


 厄介なことも笑い飛ばしてやれという気概を持てば、楽

になる。



笑い
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相手のことを思って

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 相手のことを思って何かしてあげるのは、何もしない

より明らかに素敵なことです。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.67

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 「してあげる」という思いは、うっかりすると傲慢にも

なる。これを「させていただく」と思う謙虚さが持てると

すばらしいが、なかなか難しいことでもある。


 「相手のことを思って」というところが、肝心なのかも

しれない。

相手に感謝されたくて、あるいは褒められたくてするなら

それは自分の欲を満たすためになる。これを偽善という。

本当の善は、人に知られなくても「相手のことを思って」

喜んでできることなのだろう。



してあげる
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命は大自然からの恵み

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 体を構成している肉、骨、内臓はもちろんのこと、髪や

爪にいたるまで自分の努力で造ったものはなく、すべて天

地自然の贈り物です。

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.64

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 体の細胞やそれらが構成する組織においては、すばらし

い調和のとれたメカニズムが秩序正しく営まれている。

まさにここに大自然の一部が明らかに存在している。

自分が生きているということは、自分の努力によるもので

はなく、大自然からの恵みなのだ。


 自分が存在して生きていることに最大の価値があるので

あり、降りかかる日常の様々なことなど、それに比べれば

付け足しのことに過ぎず、たいしたことはないのだ。


 命あることに思いっきり感謝すればいい。

命があるということは何にもましてすばらしいことなのだ。



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真の価値

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 比べることで変化してしまうような価値は、心がおだや

かになるためには百害あって一利なし

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.62

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 ホームセンターのガーデニングコーナーには、きれいな

花がいろいろ並んでいた。

見て回りながら、こんなのが家の庭にあるといいなと思い

つつ、庭に咲き誇る花を空想して楽しんだ。


 どの花もそれぞれに美しい。

その美しさというものは、あれと比べて美しいというもの

ではなく、それぞれがそれぞれの美しさを持っている。


 花の美しさというものは、他のものと比べて観るもので

はなく、それ自体の美しさを楽しむものなのだ。


 人や物の評価でも、他と比べる視点からではなく、それ

自体の良さを見ようとする視点がその真の価値を見い出す

ためには重要なのかもしれない。



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期待を裏切る

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 故意であろうと、知らないうちであろうと人を裏切って

いる

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.60

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 あの人ならきっとやってくれるだろうと期待していても

やってもらえないでがっかりすることがある。

その人に勝手に期待するのは自分であり、その人は自分に

そのように期待されているとは知らないこともある。

つまり、知らないうちに人の期待を裏切ることはあるもの

だということだ。


 期待されているとわかっていても、できないこともある。

したがって、期待を裏切ったり、裏切られたりすることが

あるのは、あってもいいし、あっても仕方がないことだと

割り切っておけばいいのだ。


裏切り
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尽きない幸せ

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 傍から見れば幸せなのに、本人はそう思っていない

『気にしない練習』

 名取芳彦  三笠書房 P.59

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 目が見え、耳が聞こえる。手足が自由に動き、思い通り

に歩きまわることができる。

これだけでも、幸せなことだ。

不自由な人から見れば、どんなに幸せでありがたいことだ

ろう。

一つ一つ、恵みを数えてみれば、尽きない幸せに気づく。


幸せ
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