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からだにやさしい飲み方について

今回のご質問は

 

からだにやさしいお酒の飲み方が知りたいです( ´ ▽ ` )ノ

調子にのるとすぐおなかこわしちゃって(^^;;

 

あらら・・・

 

「酒は百薬の長」といわれるように、昔から適量の飲酒が健康に良いと知られてますよね。

 

お酒を飲むと楽しい気分になって、コミュニケーションが進んだり、ストレスが解消されるなどプラス面がたくさんありますが、これはあくまで適量を守ったときの話。


 飲みすぎると悪酔いしたり、翌日は二日酔いで苦しむことに。

また、適量を超える飲酒が習慣化すると、さまざまな病気の引き金となりますので気をつけましょうね。

 

では本題のからだにやさしいお酒の飲み方について

 

(1)適量を守ってマイペースで飲み、早めに切り上げよう


(2)週に2日はお酒を飲まない休肝日をつくり、定期健診を欠かさずに


(3)つまみは栄養バランスを考え、エネルギーオーバーにならないように


(4)強いお酒はそのまま飲まず、氷や水で薄めて


(5)飲んだあとには水分補給を忘れずに

 

::::::::::::::::::::

(3)について少し補足します。

 

ほとんどつまみを食べずに飲む人がいますが、これも改めましょう。食べながら飲むことで胃腸の粘膜が保護され、アルコールの吸収が穏やかになるだけでなく、飲み方のペースを抑えることもできます。

 

まず飲む前は

牛乳などの乳製品や干し柿、梅干、トマトジュースが胃腸の保護に役立ちます。

 

飲んでいる最中には

肝臓の保護をしてくれるのは、豆腐、レバー、海藻類、ウナギなど高タンパクの食材の料理など

 

終盤は、肝臓の修復とクールダウンが決め手です。

だらだらといつまでも飲まないように、デザート類、日本茶、シジミの味噌汁などで水分補給するのがいいですよ。

 

 

では本日はこれまで、

明日は森さんが追加説明してくださいます。

 

            福井県 斎藤酒店でした



日本酒
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お酒に関する質問 | コメント( 2 ) | トラックバック( 0)

牛乳、早速友人が試してみるって言ってました♪

[ みなもにうかぶ♪月ちゃん ] 2012/06/25 13:56:22 [ 削除 ] [ 通報 ]

飲む前の牛乳でお腹いっぱいにはならないでね。あくまで胃粘膜の保護です

[ saito ] 2012/06/25 16:17:13 [ 削除 ] [ 通報 ]

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